开灯睡觉一般来说是没有什么好处的,但是对于习惯了开灯睡觉的人来说,开灯睡觉会给其产生一种心理安慰,反而会使得其睡眠质量更好,若是是这种情况的话,开灯睡觉是可以的,并且对于这类特殊人群有好处。
还有一种情况就是开微弱的灯光,灯光的强度是影响睡眠的质量的一个方面,若是开的是微弱的灯光睡觉的话,对于一些人来说可以舒缓心情,反而更加容易入睡,睡眠质量更好,也就对身体更好。
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