吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。

1、气血两亏

人老了，气血两亏是老年人的通病。不少中年人因为工作压力大，也出现这些症状。各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

2、消化吸收能力减弱

年龄大的人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。

3、供血不足

上了年纪，容易气血两亏，四肢供血不足，所以中老人相对怕冷，穿的衣服也较多。

运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。

运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

所以，中老年人请记住：营养比运动更重要！

中老年人

局部男子报告