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什么时候吃苹果效果好
米粒搭配
2023-07-07 21:19:02
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苹果三日减肥法没有规定吃苹果的时间，任何时候饿了就可以吃。
不过我们都知道，睡前四小时内吃东西是比较容易长胖的，虽然苹果热量低，但是也属于含糖分较高的水果，所以建议晚上7点以后就不要再吃苹果了。这个时间肠胃蠕动缓慢，吃多了会加重肠胃负担，白天的话可以随时吃，也可以按照三餐的时间定时吃。
苹果
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