最好的时间段是三个。
第一个时间段是早餐过后,可以帮助更好的吸收营养,可以让人的状态达到最佳的时间,可以帮助补充充足的水分,得到好的营养,可以稳定血压,帮助起到润肠通便的功效。
第二个时间是吃饭前半个小时,可以帮助身体在失去营养物质的时候补充一定的营养,可以使得身体获得很好的营养,这个时间段是起到一个补充的功效。
第三个时间是在运动后,在运动后损失和消耗掉大量的营养物质。所以,需要及时的补充营养。所以,要好好利用这个时间段补充营养。
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