男人如果肾虚的话往往会表现出腰膝酸软、身体乏力、头晕困倦、记忆力减退、盗汗耳鸣、尿频尿急等症状，建议当身体出现不适症状时应该先及时去医院就诊，以排查病理方面的因素。
当排除了病理性因素之后，那么首先就需要养成健康的生活方式和饮食习惯，注意规律作息、避免熬夜，同时饮食上也要避免抽烟喝酒，多吃蔬菜水果，多锻炼身体来增强体质。
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