适当的食用一些腰果不会长胖。
每一百克腰果中含有559大卡的热量,因此,腰果的热量是比较高的,所以,食用腰果的时候不宜过量,若过多的食用腰果不利于体重的维护,腰果中含有丰富的矿物质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,一般人群皆可适当的食用一些腰果,身体缺乏营养的人群,可以每天食用50克左右的腰果进行补养身体。
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