5-8颗即可。
虽然说板栗的营养价值很高,对于人体来说具有一定的补肾强筋作用,但是对于任何食物来说,吃多了都会对人体健康造成一定的影响。
而且板栗的质地也比较硬,其中含有较多的淀粉,食用后不容易被消化吸收,因此对于一般人群来说建议每天吃5-8颗左右就可以了,这样才能起到更好的补肾作用。
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