糖尿病人怎么吃马齿苋

馒头种草菌 2023-09-22 17:11:06 浏览量:266
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凉拌马齿苋

原料:一把马齿苋、醋、辣椒油、味精、盐、香油等。

制作方法:

1,将马齿苋洗净,切成段,再用盐水浸泡10分钟。

2,热锅煮水,等待水分8成是放入切好的马齿苋,带变成碧绿色即可捞出,再入凉水待用。

3,把味精、醋、香油、辣椒油、盐调味,将凉好的马齿苋放入调味容器中均匀搅拌,即可食用。

蒜蓉马齿苋

原料:马齿苋一把,醋、生抽、香油、大蒜等适量。

制作方法:

1.马齿苋洗净去根沥干水分,大蒜拍碎;

2.将水烧开,倒入马齿苋,待水再次沸腾后将菜捞出,沥去水分;

3.把焯好的马齿苋放在干净的案板上,切成小段放入碗中;

4.在菜中淋少许醋、生抽、几滴香油,再撒上蒜蓉拌匀即可,如喜欢吃辣,可以切碎一根小红椒一起放入。