建议在中暑当天好好休息,第二天根据自身的情况来确定是否能够跑步。
中暑是高温引起的体温调节功能紊乱,可能出现口渴、胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白等症状,有的人在阴凉处休息补充水和盐后,在短时间内症状即可消失;但是还有的人体质较弱,中暑后则需要好几天才能恢复休养好。
如果第二天身体已经恢复的和正常人一样,没有什么不舒服时,时可以进行跑步锻炼的;如果依然存在头晕、乏力等中暑症状,则不宜进行跑步运动。
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