按揉冲阳穴

冲阳穴位于足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

自我按摩

每天早晚两次自我按摩可帮助改善胃功能。两手相叠，放在上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

运动健胃

经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。

同时每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

伤胃

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