女性在月经期不宜吃生冷过咸的食物，如果吃比较冷的食物，或者是喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等一些问题的出现。

另外，由于雌激素和孕激素平衡失调，会导致水钠潴留和抗利尿激素过多，那么很多女性往往会变得烦躁、焦虑，如果吃过咸的食物，会加重水钠潴留，导致头痛水肿等一些问题。

另外还要避免喝酒以及喝浓茶、咖啡，因为月经期间女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降，这时如果大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，容易滞留在身体里造成伤害。 而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或者出血过多，同时茶中的鞣酸，在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等一些问题出现。

最后，经期还不适合吃活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至可以引起经期大出血，或者是贫血等问题，比较常见的活血化瘀的药物就包括一些大补的中药，比如说人参、鹿茸、阿胶等等。

经期

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