材料：大米100克，新鲜黄瓜300克，食盐2克，生姜10克

做法:黄瓜洗净切片，大米洗干净，生姜拍碎。在锅中加水1000毫升，放入大米，生姜用大火烧开后，改用小火慢慢熬，待米烂时加入黄瓜片，继续熬煮至粘稠，加入食盐调味即可。

功效：黄瓜中的钾盐和胡萝卜素含量丰富，此外还含有大量的维生素C，维生素B1，维生素B2，糖分，蛋白质和磷，铁等营养元素，每天喝两次黄瓜粥，可以起到消除雀斑，美白皮肤和减肥的功效。

美白吃什么好 美白 美白方法

良品怡家