做第一个就开始燃脂。
燃烧脂肪从运动开始的那一刻就已经进行了，只是在人体心率未达到减肥值以及运动时间不长的情况下，短时间内消耗的热量会以糖原为主，后面才开始进行脂肪的大量消耗，不过波比跳属于高强度的无氧运动，能在短时间内将人体心率拉升到将近人体最大值，从而加快新陈代谢，提高减肥效率。
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波比跳