1分钟走100步以上减肥瘦身的效果才好。
如果想减肥瘦身的话,其实只要开始运动了,就有燃烧脂肪效果,无论是快走还是慢走都是有效的,但是快速走能提高身体心率,从而加快燃脂速度,一般这种步速要达到1分钟走100步以上才行,但部分人体重较大,走路太快,心率过快会感觉身体不适,建议先根据自己的体能情况,先调整好合适的步速,等逐渐适应后,再加快步伐更好。
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