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如何预防膝盖疼痛
笑笑
2023-09-25 16:32:02
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1、适当多吃坚果类的食物，注重补钙。
2、不要运动过量，出现关节疼痛应减少运动量或改做游泳等不损耗膝关节的运动。
3、注意减少下蹲、下跪、盘腿坐等增加膝关节内压的活动或不良姿势，随着年龄的增大，应避免频繁上下楼梯和爬山等活动。
4、在天气寒冷的时候，利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖，减少寒气入侵膝盖。
膝盖疼