日常生活中最好的排毒方式就是少吃加工食品、避免摄取过量的动物性高脂肪类食物，「摄取食物原型」、少油烟之烹调方式为佳。

研究发现，高脂肪及蛋白食物经烟熏、烧烤过程中，肉类油脂滴入碳中，在高温下裂解，与炭火作用形成毒性强的致癌物－－多环芳烃，随烟熏挥发会回到食物中。而高温烹调会使蛋白质及氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌，这都是过多毒素累积在人体所导致的结果。

此外，脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出贯穿全身，而脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的信息，因此当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根、排除毒素。

因此建议，以运动来养骨，平日要维持适量的有氧运动，而且要保持一定的运动量。可于户外接受适量的日光照射有利于身体营养的吸收，藉由透过流汗排除体内毒素。运动促使全身新陈代谢加快。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，对于交感与副交感神经也有稳定作用，可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况。

排毒

雷大大