1、用餐定时定量

很多人会因为忙碌而不定时吃饭，甚至有时候没吃。但这样很容易会造成胃酸过多、胃食道逆流等问题，所以吃饭最好定时定量。

2、避免刺激食物

刺激性的食物通常容易刺激肠胃，像是辛辣、油腻、咖啡因的食物，所以最好可以避免食用，以防胃食道逆流或大肠癌。

3、饮用足够水分

补充足够的水分可以保持身体的含水量，避免脱水，此外，也可以避免尿路感染、膀胱发炎等问题，所以尽量要多喝水。

4、避免抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体的伤害很大，过量还可能会影响内分泌，造成卵巢萎缩等问题，对女性的伤害更是大，因此最好可以避免烟酒。

5、生活规律正常

生活如果不规律，很容易会造成精神压力过大、内分泌失调，这些都可能会导致很多疾病，包括腹部的疾病，因此最好维持规律的生活习惯，帮助身体保健。

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