某些食物也是让宝宝皮肤越来越黑的祸根，如：富含铜、铁、锌等金属元素的食物，这些含有金属元素的食物可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，让宝宝肤色变黑。

富含铜、铁、锌等金属元素的食物有：

1、含铜高的食物有：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等。含铜量很高。

2、含铁高的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等食物。

3、含锌高的食物有：牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、黑芝麻、豆类等，其中牡蛎含锌量最高。

请记住：这些食物不想变黑的宝宝宜慎食之！

皮肤黑 宝宝

小强