1、不要自责“我为什么得了这种病”，而应该明白自己需要帮助，积极治疗。

2、不气馁，得了产后抑郁症是需要一段时间才能恢复的，经常自我暗示，“我会好起来的”。

3、简化生活。适当改变生活，遇到太难的事情可以寻求帮助，或者适当选择放弃。

4、参加活动，参加一些自己喜欢或擅长的活动，在这过程中培养自己的自信心，对恢复自信心有很大益处，对治疗抑郁症也有很大帮助。

5、认可进步，保持良好生活习惯。养成良好的生活习惯，并对抑郁症状的改善抱有良好心态，要学会感到满足。

产后抑郁症

元狼天骄