要预防产后抑郁症其实很简单,只要注意以下几点,一般都可平安度过:
1.做好抚养孩子的心理准备;
2.分娩过后,家人(尤其是丈夫)的注意力不要完全转移到宝宝身上,此时的产妇更需要关怀;
3.孩子睡觉时,产妇也要休息一下;
4.多运动,到户外散步放松一下;
5.不饮酒,不吃含咖啡因的食物;
6.多与家人朋友接触,不要放弃自己的工作;
7.要尽量避免不良生活压力和不愉快事件对产妇的刺激。
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