食疗调理

吃热的食物是调理宫寒的基本原则，宫寒的女性应该多吃黑色食物，如黑米，黑木耳，黑枣等，多吃热性食物，如生姜，巧克力，红糖，大枣，芡实，桂圆，荔枝等，有驱寒温补的功效。

多运动

宫寒的人一般偏于安静沉稳，运动过多容易疲劳，所以寒性体质人群特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简单的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

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