每次哺乳前将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,热敷十五分钟后开始按摩,可以这样既能减轻乳房胀痛,又能促使乳汁流畅。
环形按摩法:双手分别放在乳房上下方,五指并拢,以划圈的方式向前推进,慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。
螺旋形按摩法:一只手托住乳房,另一只手食指和中指放于乳房上,以划圈的方式从乳根向乳头方向按摩,然后再用同样的方式按摩乳房侧面和下方。
指压式按摩:两手掌心按住乳头及乳晕,五指放于乳房两侧,轻轻向下按压15分钟左右。
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