75克左右。
对于减肥人士来说，一般建议一天摄入75克左右的鸡胸肉就差不多了，当然可以根据个人体质和减肥目标的不同作相应调整，同时也最好搭配些水果蔬菜一起食用，这样可以使饮食更均衡，也有利于减肥。
75克鸡胸肉中的蛋白质含量基本符合人一天的需求，而且可以通过其他食物的摄入来补充营养，所以减肥期间一天摄入75克左右的鸡胸肉是比较合适的。
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鸡胸肉