多摄入纤维素含量比较高的食物。
想要预防便秘的话，建议平时在生活中可以多摄入纤维素含量比较高的食物，比如芹菜、韭菜、包菜、青菜等蔬菜，香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、梨子等水果，此外还需要多喝水，适量地摄入一些油脂来保持肠道的润滑，促进粪便的排出。
除了饮食之外，如果想要预防便秘的话还需要每天保持一定的运动量，这样肠胃才能更好地蠕动，可以促进大便的排出。
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