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南瓜子一天吃多少合适

诗情柔意 2023-09-09 11:23:04 浏览量：288
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50克以内。

虽然南瓜子有诸多好处，但是过量食用南瓜子反而可能会给身体带来不适，所以在食用南瓜子的时候要注意食用的量，建议不要过量食用。

一般每天食用南瓜子的量控制在50克以内，适量食用南瓜子还有健脾和降血压的效果，但是超量食用就可能会引起头晕、恶心或者胃肠不适的症状，并且南瓜子中含有较多的油脂，食用后会增加肝脏代谢负担。

南瓜子 南瓜
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