要平稳血糖,首先应该改变不良的睡眠习惯,晚上尽量不要睡太晚,不要打乱睡眠规律,早上在6点到8点之间起床,按时服药吃饭,避免白天的血糖规律被打乱。
因为熬夜睡的太晚的话,第二天清晨一定要补个觉,最好在早晨8点前起床,服用降糖药物,或注射胰岛素,并进食早餐后,再睡个回笼觉,这样可以避免血糖受睡眠改变影响。
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