1、多吃纤维食物

痔疮主要是因为静脉长期压力增加所导致，像是便秘、怀孕、久坐。因此，你应该多吃纤维含量丰富的食物来预防便秘，如蔬菜和水果。

2、饮用大量水分

除了食用纤维丰富的食物之外，你还应该要饮用大量的水分。液体可以帮助粪便顺利通过肠道，防止便秘导致痔疮。

3、规律运动习惯

运动也可以帮助粪便移动比较顺利。你可以加强腹部区域的肌肉，经常按摩你的腹部，都可以帮助你排便顺利。

4、避免久坐久蹲

久坐、久站、久蹲都容易压迫静脉血管，导致痔疮。因此，避免维持同样的姿势太久，最好一段时间就活动一下。

5、定时排便习惯

这对许多忙碌的女性来说非常不容易，但是，你还是应该要养成定时排便的习惯。你可以在起床时喝一大杯的水，有助于排便顺畅。

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