1、摄取纤维食物

富含纤维的食物可以帮助你的肠道蠕动，加速毒素和废物排出体外，防止致癌物留在体内。因此，多摄取蔬菜、水果等富含纤维的食物。

2、维持健康体重

肥胖以及体重过重都会增加罹癌的风险，尤其是大肠癌。因此，你应该要维持健康的体重，控制BMI值和体脂肪。

3、限制加工食品

加工食品大多含有亚硝酸盐，是很强的致癌物，因此你应该要限制食用。此外，食用太多肉类也容易增加大肠癌的风险，最好少吃。

4、最好定期运动

运动可以帮助提高身体的代谢，还能帮助肠道蠕动，防止粪便和致癌物留在体内。因此，培养固定的运动习惯，以保持身体健康。

5、饮酒量要限制

过度的饮酒也会增加大肠癌的风险。因此限制妳的酒精饮用量，以防止大肠癌。此外，饮酒过量也会导致不孕，如果你想要生育，最好戒酒。

肠癌 疾病预防

琴上南风