1、尽量不要用手挠。在皮肤瘙痒的情况下，如果用手去挠，很容易将皮肤挠破，并且会增加皮肤被病菌感染的风险，从而导致破溃的现象出现。

2、及时处理伤口。在发现皮肤瘙痒难耐时，应及时对皮肤瘙痒处进行处理，可以适量涂抹一些消炎止痒的药膏，以免受到感染而引起炎症。

3、保持卫生。在日常生活中，尽量保持卫生，并且保证皮肤处于清爽的状态，可以避免皮肤瘙痒破溃。

4、避免辛辣刺激类食物。尽量少吃辛辣刺激类食物，因为在这些食物中，可能含有能够刺激皮肤的物质，并且导致皮肤瘙痒的症状加重，最终造成破溃的现象，常见的辛辣刺激类食物有辣椒、姜、蒜等。

5、忌发物。中医理论中，发物可能会造成病症加重，并且诱发其他疾病，常见的发物有竹笋、牛羊肉、海鲜等。

6、保持锻炼。每天进行适量的运动，身体会通过汗液将体内的垃圾和毒素排出，从而降低皮肤瘙痒破溃的风险。

皮肤瘙痒

健身小姐姐