消化系统不好的人一定要慢慢的吃东西,多咀嚼一下,这样食物进入身体以后就可以让营养更好的吸收,能够让消化系统功能得到有效改善,消化系统不好摄入充足的水分也很重要,这样才能让肠粘膜得到调节,让肠道细菌平衡。
此外,在平时的饮食里面应该多添加一些可溶性纤维食物,像豆类,苹果,卷心菜,大蒜,蔬菜,洋葱等就非常适合。
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