主要有以下方法：

1、对于经常过敏的人来说，要养成良好的生活作息习惯，这样可以加强锻炼增强自身体质，减少过敏现象的发生。

2、然后就是需要调整膳食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，以保持保证营养的均衡摄入，生活中少吃辛辣刺激高蛋白及腥风发物，比如常见的海鲜、牛羊肉、奶制品、鸡蛋等容易引发过敏的食物。

3、最后就是要注意休息，保证每天充足的睡眠，避免熬夜，适当的加强锻炼，增加户外运动，有助于提高身体的免疫力，可以在很大程度上减少过敏症状发生。

过敏体质 山药

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