可以适量食用。
蚕豆每100克高达335大卡的热量,一般来说在减肥期间是不建议食用这种高热量食物的,但蚕豆中是一种蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等成分含量较高,脂肪含量较低的食物,只要不是一次吃的太多,是可以为机体提供能量,达到增强饱腹感,减少其他食物摄入的。
但如果过多的食用,又没有及时通过运动消耗时,多余的热量也会转化为脂肪,引起体重增加,其次还容易引起胃肠功能紊乱,不利于机体的新陈代谢,所以减肥期间吃蚕豆需要控制用量。
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