建议20个即可。
圣女果一天食用20个是比较合适的,新鲜的圣女果中含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素、胡萝卜素等物质,合理的进食可以起到一定生津止渴、清热解毒、健脾开胃、美容养颜等功效。
不过,虽然圣女果营养丰富,但不管哪种食物,摄入过多对身体都是不好的。如果食用过多凉性的圣女果,容易造成体内的寒气增加,从而导致腹痛、腹泻等肠胃不适现象。
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