3-5颗为宜。
菠萝蜜核是常见的一种水果核,一般来说是不吃的,但是从营养功效上来说,菠萝蜜核是可以正常食用的,食用菠萝蜜核可以为身体补充淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素,食用可以补充人体的能量,对身体健康有一定的好处。
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