润肠通便

秋葵中含有丰富的纤维素，食用后能帮助肠胃蠕动，帮助消化，并且秋葵富含水分，食用后能增加肠道的滑利程度，有润肠通便的功效。

美容养颜

秋葵中含有丰富的维生素以及粘液物质，其中维生素C能帮助抗氧化，延缓衰老，而维生素E能帮助保持人体皮肤弹性，进而保持皮肤水润有弹性，有很好的美容养颜的功效。

降低血糖

秋葵中的粘液有丰富的粘液蛋白和果胶物质，这些物质能帮助抑制葡萄糖的吸收，并且秋葵中还含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以胰岛素的正常分泌与作用、平衡人体血糖水平，帮助控制血糖。

秋葵

棉花糖的夏天