1、按摩

顺时针方向按摩腹部能够增加肠道的蠕动，能够使肠道的胀气快速的排出。建议患者将双手搓热后，沿肚脐顺时针按摩100次然后逆时针按摩100次。宜选择较为私密，空气流通较好的环境进行按摩，按摩过后在短期内会进行频繁、大量的排气，腹胀症状会有所缓解，而且在之后的很长一段时间里都没有放屁的感觉。

2、禁食

适当的减少食物的摄入，可以断食12小时以上，也就是1-2餐不吃东西，症状可以有效缓解，可降低胃肠道系统的压力，也可避免摄入过多的淀粉类物质，加重腹胀排气的情况。

3、吃醋

醋可以刺激人体加大胃酸的分泌，有促进消化的效果，此外，食醋的主要成分是醋酸，是一种杀菌消炎的物质，可以抑制肠道内细菌滋生，减轻腹胀症状。

板栗 放屁

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