吃多了可能会有害。
虽然红菜苔的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害,而且红菜苔的性质还偏凉性,如果食用过多的话就会对人体的脾胃造成较大的刺激。
此时对于一些本身脾胃比较虚寒的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状,所以对于一般人群来说,建议每天最多吃300-350克左右的红菜苔就足够了。
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