1-2个。
橙子中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、以及多种矿物质成分,口感清甜多汁,适量食用能起到生津止渴、润肺生津、润肠通便等多种作用。对于正常人来说,一天吃1-2个橙子就能满足营养需求,不宜多吃,因为橙子性寒,过量食用易对脾胃造成损伤。
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