饮食是影响你体重的主要因素。如果经常摄取高脂肪、高糖份的食物,很容易会肥胖。因此,你应该要食用健康的食物,并且规律进食。
运动可以提高新陈代谢,促进血液循环,帮助你消耗多余的热量。因此,你可以选择喜爱的运动,每周进行适当的锻炼。
睡眠也会影响你的体重,睡眠不足会导致体重上升。因此,你应该要获得充足的睡眠,每天让自己睡足7~8小时。
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