1、居家健康监测的用具准备

居家准备体温计（本文以水银温度计为例，专人专用）、有秒针的钟表（或手机）、笔记本、笔、药店购置的消毒用酒精棉球（或棉片）、口罩、手消毒剂、84消毒液等。

2、居家健康监测——测量体温

（1）测量频次

早晚各1次（自己和家人），连续14天，必要时增加测量次数，将测量结果记录在笔记本上。

（2）测量体温的事前准备

测量体温前30分钟避免进食、喝冷（热）水、冷（热）敷、洗澡、灌肠及剧烈运动等，以免影响测量结果的准确性。洗手后，将体温计数值甩至35℃以下，以免结果有误。开灯或者拉开窗帘，保证室内光线充足。

（3）测口温

将汞槽端斜置于舌根处，紧闭口唇含住体温计用鼻呼吸，测量3分钟即可。测量时勿用牙咬体温计，不要说话，防治体温计滑落或者被咬破。若不慎咬破体温计，首先立即清除玻璃碎渣，以免损伤口腔及消化道黏膜，再口服蛋清或者牛奶，保护消化道黏膜及延缓水银的吸收。条件允许的话，可进食粗纤维食物，加速水银的排出。

（4）测腋温

将汞槽端斜置于腋下，紧贴皮肤，曲臂过胸，夹紧体温计测量5-10分钟。如有操作不便者，可协助其夹紧上臂。测量时，腋下要保持干燥。若腋下有汗，则易于散热，影响体温测量准确性，可用毛巾擦干后再测。

（5）读取体温计数值

用纸巾擦去体温计上的唾液或污迹。一手拿住水银体温计的尾部，也就是远离汞槽的一端，使眼睛与体温计保持在同一水平线上，然后慢慢转动体温计，从正面看到很粗的水银柱，就可以读数了。

（6）体温正常范围

口温36.3-37.2℃，腋温36.0-37.0℃。

（7）体温计消毒

体温计使用完毕后，用酒精棉球（或棉片）擦拭干净。捏紧体温计前端，以手臂带动手腕，用力向下甩，直到数值降至35℃以下，注意避开墙壁、桌子等硬物，以防体温计被碰碎。最后将体温计放置妥当，以备后用。

3、症状处理

居家健康监测过程中若出现一些轻微症状，莫慌张，可在线咨询相关医务人员。日常做好手卫生等防护工作，保证饮食清淡、营养，多饮水，坚持适度运动，保证居家环境定时消毒、通风，直至连续14天观察期结束。

居家期间若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神萎靡、恶心、呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜充血、肌肉酸痛等可疑症状，应停止居家健康监测，与家庭成员一起做好防护措施后，及时到医院发热门诊就医。尽量避免乘坐公共交通工具，可以自行开车前往，并打开车窗通风。

居家监测

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