1、避免压力过大

除了疾病影响之外，如果经常压力过大也会影响荷尔蒙的分泌。因此，你应该要降低你的压力水平，以防止各种健康问题。

2、规律生活作息

如果你经常熬夜，或是作息紊乱，也可能会引起荷尔蒙的变化，造成月经不规律。因此，让自己的生活作息正常，并获得充足的睡眠。

3、健康饮食习惯

有些女性会因为减重而不正确的饮食，如节食不吃，这也会导致荷尔蒙失调，引起月经的混乱，以及其它的健康问题。

4、注意个人卫生

有时候阴道感染发炎可能会影响你的生殖器官健康，导致各种子宫或卵巢问题，这可能会影响你的生理期，造成月经不规律。

5、定期身体检查

如果你超过30岁，最好定期接受健康检查。健康检查可以有效的及早发现身体疾病，让你及早接受治疗，以降低疾病的风险。

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