卷腹训练的效果

小青蛙呱呱呱 2023-05-28 09:47:02 浏览量:277
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核心肌群位于人体躯干中央,包括腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等,其中深处的腹肌是平常很难训练到的部分。卷腹可以有效训练深处的腹部肌群。对于身体稳定度有很大的帮助。

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