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早上跑步吃了早餐跑好吗
胖子搭配师
2023-05-29 08:37:08
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空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也最好避免。
食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果跑步可能会造成消化不良，还会造成胃部下垂；饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险。用餐后至少30分钟才能进行运动，而且是小餐，大餐后休息时间要加倍延长。
晨跑