既是有氧运动也是无氧运动。
打篮球一般持续的时间在1小时左右,其运动时间较长,而且能保持人在氧气充分供应的情况下进行锻炼,运动时心率保持在150次/分钟左右,属于强度中等、有节奏、持续时间较长、充分燃烧体内的糖分消耗脂肪的有氧运动;但在抢球冲刺的时候,打篮球也会参与短距离跑的爆发性无氧运动,因此篮球是有氧运动和无氧运动二者兼而有之的锻炼方式。
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