长期练卧推最主要的好处,就是可以锻炼胸部的肌肉群,锻炼出一个发达的胸肌。
其次,在进行卧推时,需要多个关节进行配合,就同时还锻炼到其他的肌肉群。比如像手臂肌群、肩部肌群、背部肌群等等。
最后,卧推是一种高强度的锻炼,锻炼可以促进人体的新陈代谢,有助于身体健康,还能让人保持愉悦的心情。
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