视个人习惯而定。
对于大多数正常的成年人来说，建议每天的睡觉时间保持在7-9个小时，这样才会更有利于身体的健康，所以对于什么时候睡觉最健康这个问题来说，还是需要根据起床时间来决定的。
如果第二天早上7点就要起来的话，那么建议可以在10点就开始入睡，最晚不要超过12点，这样睡觉时间才能满足7-9个小时。
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