每天吃10-20粒干蓝莓即可。
干蓝莓含有丰富的维生素、花青素及多种矿物质元素，适量食用对他人体健康具有一定的帮助，但如果过量食用则会事得其反，因为干蓝莓中含有的糖分比较高,食用或多容易导致身体内的前列腺素含量升高,这种物质会刺激子宫收缩,还可能会导致体内血糖升高，不利于人体健康，所以一般建议每天食用10-20颗干蓝莓即可。
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