红薯

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。红薯可以促进胃酸的分泌，而且也可以有促进食欲的作用，但是要注意不能多吃，可以煮粥，或者是蒸着吃都是不错的选择。

面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

粥类

粥是一种很容易消化的食物，胃不好的人每天食用一些好消化的粥类，可以有滋养肠胃的作用，还可以增加消化的功能。

南瓜

南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害，而且它含有的膳食纤维比较丰富，可以有效的促进肠道的蠕动和吸收，可以缓解便秘，特别适合经常便秘的人群食用，可以蒸着吃，也可以煮粥都是不错的选择。而且南瓜还不伤胃，可以保护胃黏膜不受损坏。

养胃 甜食

元狼天骄