建议一天吃1-2个即可。
虽说鸡蛋的营养价值比较高，但鸡蛋中含有大量的脂肪以及胆固醇物质，过量食用人体男人不能将其完全消化代谢时，是很容易加重其胃肠道负担的，严重时还可能会导致发胖，一般建议男人每天吃1-2个左右的鸡蛋，用来满足日常能量需求即可。
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鸡蛋