虽然榛子的营养很丰富,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响,所以适量食用即可,对于正常体质的人群来说每天吃20克左右即可,即15-20粒左右。
而对于老人来说其肠胃消化功能不是很好,而榛子中又含有较多的油脂,不是很好消化,所以建议老人在吃榛子的时候需要根据自身的身体情况来酌情减量。
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